idag blire thaimat till lunch, jag och anna maria lyxa till de :) De är bara vi som jobbar idag, lugnt och skönt! men måste säga att jag redan saknar dem andra, så tomt att jobba utan dem! Nedräkningen har börjat, om 4 timmar åker vi till fjällen, så jävla peppad! Hoppas ni andra får en toppen nyår och god fortsättning på 2012 :) Hörs nästa år då! Kram

Hello, jag lever! Än blir ni inte av med mig, kul att se att det är lika många som läser min blogg även fast ja inte uppdaterar. Lite poppis är man väl då?;)

 Haft sjukt mycket på jobbet inför jul och nyår, sen har jag haft en del planering inför nyår också... Iallafall så ska jag till fjällen med älskling och massa kompisar.. Vi blir 7 pers som ska bo i våran stuga i vemdalem över hlegen, kommer bli awesoe. I morrn åker vi runt 2 tiden då jag slutat, direkt när jag kliver utanför salongen ska ja fan sprätta en cider, eller just ja ska ju köra hem åh, suck! Men när vi åker från sundsvall ska ja lätt sprätta försten. På kvällen har ja bokar bowlingen inne i byn sen på lördagen har jag bokat 3 rätters för oss 7 på huskyn. De skulle bjudas på mingel, bubbel och snittar innan maten  plus live musik! Härligt, slipper man hålla på stöka med nå jävla mat själv, vet hure bli, KAOS! På kvällarna antar ja att vi åker på skalet, beror på hur trevligt vi har det själv.. Sen får jag inte glömma nämna att vi ska åka isgokart, så för er som är i vemdalen, missa inte det! så jävla kul. Så nu vet ni mina planer.

Den här veckan har jag shoppat en del, fixat naglarna, de blev as grymma denna gång gjorde svart och silver såklart inför nyår. Sen så har ja färgat håret again, va inte ens en vecka sen senast, men fan ja måste ju va snygg i håret till nyår... Sen har jag även spraytana mig! De blev jätte fint, lagomt brun sådär.. Så man kan säga att jag haft en riktig unnar vecka...

Sen träna har ja faktsikt gjort 2 gånger som ja slrev med inte mer, tog en paus från nyttigheterna och från intensivträning denna vecka, har tagit jullov ja med.. För er som tror att ja inte äter, där har ni fel, ha käkat på donken 2 grr samt biteline 1 dag plus en massa godis och läsk.. Men vet ni vad??? De är ja värd... Kan inte alltid ligga på topp, man måste unna sig och leva livet också som sagt, det har ja lärt mig! Nu måste ja packa klart, är lite smått stressad, om ja inte skriver ngt i helgen är det för att jag har ett liv och orkar inte sitta här när man kan ha BUSKUL.. Då hörs vi på måndag med massa fylle bilder.... haaaj.




PUSS och KRAM och GOTT NYTT ÅR <3

Har en jäkla träningsvärk från monsterpasset jag var på igår, var på 90 min cirkelgym plus intervall träningenn :) behövdes efter denna helg, med mycket godis, mat samt alkohol ;) kan ju säga att det märks på engång i musklerna när man druckit och inte ätit som man borde, orkar inte alls lika mycket!

Den här veckan är gubben ledig så ja ska dra ner på träningen och bara träna 2 eller 3 ggr, för att ta en liten vila och spendera tid med han :) hihi myspys

 just nu jobbar jag slutar sju ikväll, då blir det hem och bara mysa i soffan, helt död..

Passa på och bli nyårs fin, boka på www.hårizånt.se eller ring på dagtid 06030884


Kolla in vilka fina arbetskollegor jag har, tyvär är inga singlar, haha ;)

Jag har haft en helt fantastisk jul.. Jag valde att inte blogga igår för att jag tycker att på jul sitter man varken vid datan, eller i telefonen. Julafton är en dag som man ska umgås med nära och kära och släppa ogivningen, tele och data. Om man inte kan släppa det en dag på året så är det nå fel på folk, då är det kanske dax att ska skaffa sig ett liv..

Iallafall så var jag hos mamma på morgonen och hos pappa på kvällen.
 åh jag fick mandeln i gröten hos mamma.. De innebär att jag ska gifta mig härnäst, så nu hoppas man att patric tar och fria då, haha ;) Sen på kvällen var jag hos pappa och myste på med hela faderullan! "stor familjen" ;) hade iallafal jätte mysigt, och jag sjung en hel del kareoke, pappa har ju skaffat sig ett hobby rum, där all musik anläggning är, alla spel till barnen, så dit går man om vill leka av sig helt enkelt, kööng de! I jjulklapp fick jag sammanlagt
800 presentkort på birsta
500 på Ikea
Peak performance byxor
sängkläder
bodylotion och sånt

Nu fick ni en snabb¨återblick på min jul Orkar skriva mer! Nu ska jag och gubben till farsgubben occh ha myskväll... Hur har eran jul varit??

Kram

Endag kvar till jul, MYS! Har precis fixat klart älskings present så här på lunchen, detta jul rim skrev jag.
Kan ni gissa vad det är?

Viktiga saker du i denna bära,
 och nu vid juletid du mycket på innehåller kommer tära.
Så denna grej bör aldrig försvinna,
hur ska du då kunna bjuda din älskerinna?

Fan va rolig jag är! iallfall så skippade jag morgon spinningen i morse, ska faktiskt upp och träna på julaftons morgon, då kommer man upp i tid och fylls av energi inför hela dagen! Ska till morsan på julaftons dan alltså i möra, sen till farsan på kvällen, roligt att få träffa alla nära och kära. LÄNGTAR!

Idag ska jag och gubben till patrics mamma på lillajul! sen får vi se om vi hinner åka hem till pappsen på uppesittarkvällen.


OCH NI??

-Ha en toppen dag! <3

Detta önskar jag mig:

Fred på jorden
Att mina nära och kära håller sig frisk
Träningskläder
Parfym
trosa och bh
smycken
Godis 
 Utlandsresa, man får faktiskt önska. hihi


Julen för mig är ganska överskattad, jag behöver inga presenter! Huvudsaken jag får umgås med min älskade familj  och pojkvän så är jag hur nöjd som helst, och om alla nära och kära är friska. Julen är inte direkt som när man var liten, för mig har den en helt annan innebörd idag!

Seriöst, nu är det tredje gången jag ska börja baka lussebullar men varje jävla gång jag ska börja baka så har jag glömt något av ingridienserna. första 2 gångerna glömde ja saffran, och nu mjölk, SKJUT MÄÄÄ!  orkar inte, tror inte de är någon menning med att jag ska försöka ge mig på nå jävla bullbak...

Nu tänker jag ta mig en dusch ska slänga in en ny toning vi fått på jobbet, som är KOPPAR.  Är även till försäljning, för er kunder, så är ni sugen på min färg så kan ni nu underhålla den själv hemma med toning och BOMBEN, awsome va?;)

Ha en bra kväll!. PÖSSSSSSS

Då har jag precis landat i soffan, och i morgon är de redan tors? helt sjukt vart tog veckan vägen...
 Iallafall så har jag vart och träna, har precis proppat i mig ala`ankans delikatess = fullkorns pasta med köttfärs.

om jag inte nämnde det sist så påpakde  tränaren på gym passet att jag var sne i överkroppen, hon bah råka det vara så att du är frisör? jepp, så är det, tänk att hon ser sånt, måste skärpa mig. Man står ju som en gås sometimes, i bland när jag tar mig en titt i spegeln själv så blir jag mörkrädd.. Tränaren bah du måste skärpa dig och träna upp höger arm mer.. Men idag så var hon med mig på  maskinerna, tryckte ner mina axlar och verkligen peppade. och Hon tyckte jag hade gjort fram steg bara på en vecka.. Det är kul att höra. Hon peppar verkligen än, säger vad jag ska göra för att träningen ska ta som mest, vilka muskler jag ska träna mer.. Jag  bara älskar cirkelgym..

Nog om det, tror ni fattat att jag älskar cirkelgym! ganska uttjatat, ja vet, men går inte låta bli att bara skryta om hur bra passet är, försöker få er läsare att haka på... Det är ngt för alla. Nu ska jag iallafall se tv, hörs
HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJ!!!


ibland saknar jag mitt blonda hår, ända negativa var att jag såg ut som en efterbliven bimbo.. Men de skiter man väl i?? kan ju inte altid gå ruunt och va smart eller? hahha GONATT nu...

Hur har eran dag varit? :)

Min har varit bra, lite trött så här på mitten av veckan! Men jag ska iväg och träna på mitt favvo pass snart, cirkelgym.. Så förmodligen blir jag piggare efteråt. Fuderar på att göra antligen fullkornspasta med köttfärssås eller skinksås efter träningen får se vad jag är mest sugen på helt enkelt,  behövs ett stort mål, med  både protein och kolhydrater efter träningen för då är jag hungrig som en varg;)
Sen ikväll ska jag bara chilla och ta det lugnt lär väl somna till en film! :)

jaha då var det tisdagkväll och jag har precis satt mig ner i soffan efter en lång dag med mycket jobb! hmm, var kanske 4 veckor sedan jag satt helt själv denna tid? håller alltid på flänger omkring hit och dit så hinner aldrig unna mig kvalitets tid, vilket innebär=ensam tid, just alone. så nu ska jag bara njuta av lugnet till någon bra film, med nötter och loka!

Ombre hair har slagit stort i Sverige nu.
Ombre betyder skugga på franska och i Sverige kallar vi denna trend för ”Utväxttrenden”
För er som inte hängt med så färgar man alltså topparna ljusare eller botten mörkare, precis som om du skulle haft utväxt på håret.


Vad tycker ni om denna färg?

själv så vet jag faktiskt inte riktigt vad jag tycker, fulfint, om man får säga så! känns ofärgat för min del? kan man ju lika gärna skita i och färga håret! och gå med en enorm utväxt. Men jag tkr om det mer och mer.. satt om en halv år när trenden är förbi, så har väl jag så! haha

Goddag, har precis anlänt till jobbet, för ett pass 12-19.30 :) Är fullbokad hela dagen, skönt!

 Började iallafall denna fantastiska dag med träning, 30 min springning, ca 5 km. Sen tog jag 2 varav inne i cirkelgymmet 50 sek på varje maskin. Efter träning laddade jag med en protien smootie, med kesella,mjölk, blåbär, hallon och banan och ett kokt ägg mums :) Nu ska ja ta mig en kopp kaffe innnan dagens första kund kommer!

ut i fin vädret och njut :)

Efter jobbet for jag direkt och tränade blev 30 min springning på löpband, efter det 60 min medel/styrka pass. De var skönt vill ja lova! Sprang en halvtimme innan för att jag var tidig, här tar man vara på tiden och tränar det extra! De gilla vi.. Gissa vem som satt i soffan då jag kom hem??? Jo älskling, han överraskade mig, gulleplutten! Himla bra start på veckan! De firade vi med brocolisoppa och fullkorns mackor i ugn, med egen championstuvning, mums! åt 2 rackare, det behövde min mage efter ett svettigt pass idag!

Nu ska de ses film och mysas hela natten, kram på er!

Idag börjar en långarbets vecka med mycket jobb som ska hinnas göra, hoppade in idag för att det är så mkt bokningar. Är ju egentligen ledig måndagar.. Vad gör man inte för er kunder innan jul? :) Fantastisk kul att man är så fullbokad, så jag tror denna vecka kommer gå väldigt fort.. Har några tider kvar nyårs veckan så passa på nu, annars kommer jag vara fullbokad. :P

Idag efter jobbet blir det träning, ett medel/styrka pass, sen hem och mysa ner mig med mat framför tven. Ska bara slappa efter träningarna denna vecka och samla ny kraft & energi. Har ingen stdäning eller annat att göra för allt är klart, SKÖNT! Ska nog lyxa till de med ett bad samt kropps peeling, måla tå naglarna göra fotbad, en ego vecka helt enkelt. Det behöver jag efter stressen förra veckan!

Ha en bra dag alla :)

Då var man ny tränad, blev 35 min springning på löpbandet, sprang uppförs hela tiden i intervall, snabbt/vanligt spring tempo.. Kom upp till 6 km och brände 431 kalorier, Efter det gick jag till cirkelgymmet och körde 50 sek x 2 på alla maskiner, gjorde det dubbla på magen, vill ju ha magrutor ja ;) så tar alltid i lite extra där! Avslutatde med hopprep intervaller, 100x3 snabba/vila.. Samt stetch.

Himla skönt att träna idag faktsikt det behövde jag! Träningen får mig att slappna av och hitta rutin på saker (Y)
Så här ser mitt tränings schema ut till veckan som kommer, jag planerar alltid söndagar hur jag ska träna.. Försöker variera mig och jag går både på pass som jag tkr är kul och lite halv tråkigt. Oftast är de "tråkiga" passen jobbiga och efteråt blir jag helnöjd, man ska inte bara ha de gött och roligt ;) 

Måndag- 19.00 medel/styrka pass 60 min.
Tisdag-  8.30 springning/intervall 45 min +cirkelgym ca 1.45 min.
Onsdag-18.30 sprigning 30 min + cirkelgympass. ca 1.45
Torsdag- VILA
Fredag- 06.40 Morgon spinning ca 55 min
Lördag- Julafton- då har faktsikt friskis ett julpass som jag ska gå på klockan nio, perfekt att börja julafton med ett sånt pass.
Söndag- VILA

Det blir hårdkörning till veckan, så man kan unna sig flera onyttiga dagar under julhelgen, men först ska de förbrännas innan! Det ända posstiva med att julhelgen är så liten i år, är att inga kommer lägga på sig ngra extra kilon ;) Man får se de så!




Denna bild är från i våras när ja och gubben var i edsele, här var vi ut på sjön och pimpla. Om jag inte minns fel var det denna gång som patric flög av skootern och bröt nyckelbenet.. Fyfaan, va det var hemskt, jag såg när han voltade med skootern. Trodde seriöst att han skulle dö..

Vilken härlig dag att vakna till, SNÖ! Idag tog jag och älskling en rejäl sovmorgon, ända tills nu! Fan va skönt med inga måsten. Har faktiskt tänkt på en sak, gud va jag inte är redo för några barn än. Fyfan, tänk dig vakna tidigt till skrikade ungar, tänk dig all tvätt, orkar knappt tvätta nu liksom, och så matlagningen, oh jesus.. Tur man inte har barn en säger bara jag! Man har redan ett stortbarn att ta hand om, ingen mindre än min pojkvän, så de räcker gott och väl! 

Älskling fixade en god frulle i ny köket nyss, och ljusen va tänd, MYS! Idag käkade jag fil med lite musli och en halv banan, ska dra och träna om ngn timme så åt inge mkt... laddar på med en rejäl lunch ist! Nu ska de plockas, tvättas och donas lite, ska även ge mig på lussebull bak, hmm hur tror ni det kommer gå???

Som sagt utan revalon bomben vore inte mitt hår något! Det är en färginpackning som är unik och sjukt effektiv. Finns för all färger,även för brunetter som vill bevara sin ton eller för blondiner som vill dämpa guldiga toner. Eftersom det är en inpackning så vårdar den varje gång du använder den. Jag använder denna inapckning varje gång jag duschar, eftersom jag har sån intensiv färg. Rekomenderar en gång i veckan till kund ;) jag är beronde av min färg, så ja överdriver!

      = 

Ledsen får dålig uppgradering här, men haft så hilma mycket med lägenheten, äntligen är vårt kök klart, blev sketa fint! Var på birsta i går och inhandla dukar, ljusstakar, gardin, stolkuddar, matta, hylla ovan för bordet m.m. Så handla vi mat och massa gotta :D Så Idag har man bakat knäck också, himla gott! Duktig man vart! I morrn blire baka lussebullar oxå.  Träna har man hunnit gjort också såklart, det har man inte lagt på hyllan, även fast ja inte tjata om de så mkt längre, tror ni fatta att ja tränar ;) hahaha nu har gubben och ja korkat upp med varsit glasvin och massa gotta...

Ha en trevligkväll alla! <3










Nu ska jag och älskling njuta av lugnet med ett glas vin sen ska vi ha sex, haha skojjaaaa!" hoppas inte pappa läser det!!"




Här är knäcken ja gjort, mums.. Har faktsikt kommit meri julstämmning nu, poppade julmusik medan ja kokade knäck!

God morgon, har nyss avnjutit en frukost på jobbet tsm med brudarna :) Det blev kesella med hallon plus kanel och äppel mussli och en kopp cafe såklart!
Är så trött idag, kan ju bero på att jag har storstädat 2 dagar irad till ett på natten och än är det inte klart. Men rensningen är klar, totalt blev de 6 st stora svarta säcker+ 10 små ica kassar! fulla med kläder, gammla saker, skit och skräp. Jag tyckte inte vi hade de så stökigt, men påsarna visade annant. Så nu är vår lägenhet 20 kg lättare. HAHA! idag blir det "själva städningen" dammtorka, dammsuga göra ren toan, skura golven, vattna blommor! skrubba skåp och luckor, putsa fönter :) Sen är ja klar, wiee! så J*VLA skönt att ha rent över allt. Jag bara älskar denna känsla!

Nu ska ja rensa lite här på jobbet också, kul`not ;) hehe!

Ha en bra dag, detta leende ska ja bära hela dagen, som man bemöter andra blir man bemött tillbaka!

Idag så blir det cirkelgym plus springa 6 km på springband, ska springa på tid så får se hur fort ja kan springa 6 km, dagens lilla utmaning!  Skönt att träna av sig lite julestress innan de blir hem och fortsätta storstäda, vill ha allt klart till helgen så man bara kan slappna av och julbaka etc! Komma i jul stämming, för de har ja inte lyckas göra en,har ni??? så jag bjöd över mina bästisar Linda och Elina på lördag, då ska de bakas knäck, lussebullar och julegodis, sen tänkte ja ringa pappa om recept på hans goda kavring :) Vuxen poäng till mig!!! 

 

Jajemensan då har man dragit igång årets stora julstädning.. Igår kväll så bestämde jag mig för jag börjar med köket för det drygast och mest att göra. Jag tömde alla skåp på grejer, var storm kan ja lova! fyllde 5 stora kassar med skräp, gammal mat plastbyttor som är gammm etc. Dammtorkade golv,tak listor, skåp. Diska all porslin som blivit dammig. Drog fram spisen rengjorde den plus under, fy vad äckligt det blir där, de måste man göra oftare! Så nu är det kliniskt rent i köket skönt. Men nu väntar sovrummmet på att bli tömt på gammkläder och bli tvättade, har mkt kvar innan storstädningen är klar men innan helgen så ska allt va klart! Bara köket tog 3 timmar.. suck, men kan inget annant en säga det är lätt värt det, man känner sig befriad, och har koll på saker. Så ett tips känner ni att de är ngt som trycker på er, prova städa för de kan vara det som ligger och gror, stressen över saker som måste göras. BARA GÖR DET så mår du AWESOME sen <3

Idag har vi massa sparyglitter ihåret på jobbet, firar lucia! Så fint! jag hade faktiskt vela gått i kyrkan idag men hinner inte se lucia slutar halv åtta, suckpuck!
så då får de bli lucia träning efter jobbet ist! :) Känner mig lite smått stressad inför jul, ngn annan som gör det?
Måste hinna storstäda, slåpluckor, städa garderoben, panta, åka med kartonger, putsa fönster, tvätta hela graderoben, bruka göra de när de hängt där inne ett tag. Måste julhandla klart, ska baka, jag jobbar för fullt sista julveckorna. När ska ja hinna med allt??? Som ni kanske märker är jag lite städnaarkoman, öpnnar man min garderob ska allt va snyggt, öppna ni mina lådor ska de ligga fint, inge trassel eller skräp i lådar, ihate´t. 
 Hatar damm och stökiga lådor. Hos mig ska de vara välstädat från golv till tak, ialla lådor och skåp.

Nej nu ska jag fortsätta jobba, orkar inte ens tänka på vad som väntar sig hemma! 
 Ha en forsatt trevlig lucia!

Godmorgon på er i natt sov jag hos bästisen LInda, myspys. Härligt att umgås var ett tag sedan. Hälsade även på syster sandra en sväng igår också <3 Idag är det jobb som gäller efter det bär det av mot träning cirkelfys, det är som cirkelgym fast utan maskiner man gör övningar på golvet, brukar vara ca 50 pers på ett sånt pass, as kul! 

Visst blir man glad när snön äntligen kommit?? Det blir en riktig jul, wiee.

Då är var det måndag. Älskar måndagar för det innebär ny vecka med nya möjligheter,
man har hela veckan framför sig. 

Snabb tillbaka blick i helgen, i fredags var jag och patric hemma jag fixa och dona lite inför julfesten, mats var här också! Så vi såg idol och chilla bara, eller jag såg idol,, de spela mest på datorerna. I Lördags var vi på hårizånt på julfest på södra. Wallmans bjöd på en riktigt rolig show. Så de blev mycket skratt, mycket mat och mycket alkohol. Har med andra ord haft en helt fantastisk helg!

I veckan har jag faktiskt inte så mycket inplanerat. Det blir jobb och massa träningar! Vad jag ska göra Resten av
veckan får tiden visa.

Har nyss käkat lite frulle, blev kesella med hallon, åt inte så mycket för ska dra iväg och träna. Laddar på mer efter istället. Nu ska jag plocka undan lite i lägenheten innan det blir ett gympa pass +  cirkelgym.

Ha en bra dag <3
 em bild för ca 1 år sedan, hade vart på visning med hårizånt.

YES, dä är det söndag och det innebär godis/pizza/läsk. Det tråkiga är att man köper mängder sen äter man knappt ngt, det innebär att jag måste gå och fresstas hela veckorna över allt gott som finns i kylen! Har en förmåga att äta med ögonen!  :) 


Idag blev det Biteline pizza,som vanligt. Det är min och puttes tradition. SÖN=Biteline! MUMS :D
Nu är jag mätt som en plätt och ska ligga i soffan hela jäkla kvällen, ska inte blogga eller sitta vid datorn nå mera. Nu ska jag ha en myskväll som innebär att slappa, släppa allt och bara njuta av lugnet! Kommer släcka ner lägenheten och tända en himla massa ljus och ladda med carraskålen! :)

Ha en underbarkväll för det ska jag!


Dessa ljuslyktor hänger i min hall, myspys.

Skippade bagges halsband körde på den blåafjädern ist. Blev för mycket med båda.

vad kul att jag fick fina komentarer på vad ni tycker jag ska ha på mig för skor och det blir det ni sa, röda skorna!
 tack för att ni tyckte till. Ni gjorde min dag lättare! hihi

Min morgon har vart helt fantastisk, klev up halv tio städade och plockade lite i lägenheten. Sen gjorde ordning en bamse frukost till mig och älskling, den avnjöt vi på vårat nya köksbord :D Här ser ni både köksbordet och ny tapeten. Dock så har vi inte handlat dukar och stolkuddar och allt annat smått och gått som ska vara  köket, de ska vi gör på sön :) Skippade tränigen btw, har redn tränat 5 dagar denna vecka så jag är värd en sovmorgon med en ordentlig frukost! Nu ska jag storma ner på stan och handla lite saker till kvällens bravdader.. ÅH är så taggad kommer bli så KUL!


 
Allt detta tryckte jag i mig i morse, så nu är jag laddad inför dagen.

Kesella med hallon plus musli och banan

Rågkaka med skinka ost och tomat

Apelsen som efter rätt

Ägg och kaffe plus ett glas vatten, behöver mycket vätska.

Så åt jag ett ljus, nerå! Har alltid massa ljustänt.. det lugnar mig och får mig på bra humör.

Kom hem vid halv åtta, stannade som sagt kvar med brudarna på salongen och färgade håret inför morgon dagen, blev skit bra:) Har just nu lite kläd bekymmer, har inte en aning en vad ja ska ha på mig? typiskt mig. Men jag skarpade fram följande ur garderoben. Vad tycker ni?
 
Antligen blir det bruna klackeskor som kommer från scorett, med de bruna fjäder örhängerna till. Eller de röda skorna med nitar också från scorett med de blå fjädrana. De blåa fjädrarna är btw nya, en tjej som gjort de åt mig. Båda paren är rätt juliga så får se vilket par jag väljer och vilket humör jag är på i morgon. Till pjökserna blire en svartklänning från MQ med en svart sjal till. Plus laila Baggessmycken till,
 rock by sweden. bla. döskalle halsband, armband plus massa ringar.





Får se vilka smycken jag väljer av följande, smycken har jag gått om, så de behövs aldrig handlas de köper jag var och varanann dag ;) Måste dock in på stan och handla strumpbyxor plus lösögonfransar. Kommer visa hur min outfit blev till slut samt hur mitt hår och sminkning blev, lägger ut innan fem i morgon.

Märks det att jag gillar döskallar?? hahaha, älskar halv rockig stil, gillar inte att vara som alla andra!




Snygga va?





Skriv gärna vad ni tycker jag ska ha på mig i morgon.. Nu ska jag äta lite nötter och dricka en loka och börja ladda för både träning och personalfest i morgon :)

I morse var jag och linnea på jobbet uppe med tuppen, vi stog på spinning cykelarna 6.40. Där trampade vi på i 55 min. Duktiga vi är!
Det är lite tack vare Linnea som jag kom igång med träningen från första början. Hon har alltid varit väldigt duktig och tränat på och äter hälsosam mat. så till slut blir det så att man tar efter.. Nästan alla på jobbet har börjat träna och äter bra mat, kul när vi påverkar varandra på ett bra sätt. Man flyter med strömmen liksom! :)

Idag ska jag och Linnea stanna kvar på jobbet och färga varandras hår, färga brynen/noppa och färga ögonfransarna! Vilken "unnar" vecka jag haft, men det är jag värd.

Först fixat naglarna
ska Fixa håret
fska ärga/noppa bryn
ska Färga ögonfransar
har gjort Kropps peeling/massage

Nyss vart och handlat lite mat, så här ser det ut när jag handlar!



Detta står i min kyl nu: 

 kalkon nyckelmärkt- Mycket protein. Äter dagligen på frukost mackan, kvällsfika..
wasa sport nyckelmärkt- innehåller långsamma kolhydrater.
Paulins musli nyckelmärkt- innehåller inge socker, långsamma kolhydrater plus mycket protein.
apelsin/banan/citron- behöver man varje dag, innehåller långsamma kolhydrater, vitaminer.
Ägg-mycket protein
Tomater- vätska plus fibrer
Hallon- bär är nyttigt och väldigt gott. Perfekt att blanda med kesella för att smaksätta den lite.
Keslla- Mycket protein. köper med bara 1 % fett. Inehåller 13g protein, 3,5 kolhydrater.
Nötter- bör man äta lite dagligen, innehåller många bra ämnen som kroppen behöver.  

Jag äter allt i kostcirkel, men jag överdriver inte med kolhydrater. När ja äter kolhydrater så väljer jag hellre långsamma, för att det håller mig mätt längre. Köper alltid fullkorns pasta, bulgur eller coscous ist för ris/pasta.. Äter väldigt mycket protein för att jag tränar så mycket.. Istället för att dricka protein drinkar äter jag kesella och ägg samt kött, kyckling eller fisk flera gånger på en dag. Äter 2 frukter om dagen. Jag äter alltid sallad till varje mål. De innehåller massa fibrer som gör så att magen mår bra och håller sig lugn och mera mätt.

På helgerna så ser min ica påse lite annorlunda ut, då hittar man även lite onyttigheter. Men inte på veckorna inte, då är påsen alltid genom tänkt med bra mat.

Det blev inte julbord på ikea utan max, ska ju på julbord på lördag :) De senaste gångerna jag vart på max så har jag tagit GI målet. Det är som ett orginal mål fast dubbelt så nyttigt då ;)
 Det är grovtbröd bakat med pumpakärnor/linfrön/solros frön, det är en fett snål hamburgare. Man får antligen liten bönsallad eller vanlig sallad till på sidan istället för strips, plus ramlösa istället för dricka. Jag älskar det här målet. Man märker ingen skillnad på hamburgaren även fast den är mer fettsnål, och orginaldressing på det, så blir GI målet hur gott som helst.

Man blir mätt, stripsen behövs ej!

Haft en händelserik dag på jobbet med roliga jobb och fantastiska resultat, love it!
Hade en kund som jag vet älskar förändringar, jag får göra precis vad jag vill. Och jag är inte den som tvekar, utan jag går verkligen in för det och tar chansen att göra något extremt och snyggt. Jag går gärna på extrema färger, älskar det. Sedan hade jag en tjej som skulle på nobellbalen, så jag fixade båda hår och smink, det blev himla stor skillnad på henne. Hon är till vardags alltid naturell, hon bär sällan smink eller fixa dig. Gissa om hon blev chockad när vi var klar? på ett possitivt sätt då." herregud, det ser inte ut som jag, vad fin jag är"
Har faktsikt tagit för och efter bilder den här gången. Så Jag lägger upp för/efter bilder under helgen, får ni se vad roligt jag har på jobbet. ;)

Finns ingen skönare känsla när man gjort något bra som man är stolt över och när kunderna går med stort leende ut från salongen! 
Härlig känsla det! 

Nu slutar jag för dagen, så nu ska jag och älskling storma ut på birsta och kolla om vårat köksbord kommit, hoppas :D Tror vi lyxar till det med ikea julbord!

Det som insperar mig inspererar säkert inte dig. Vi är alla olika och man ska inte jämnföra sig med andra. Man ska leva i nuet och vara den man är  född till.,och göra det som inspererar dig..
 Ett litet tips, snoka inte så mycket på andras liv genom(bloggar och facebook), det kan få dig att känna dig underlägsen. Idag så jämnför sig tjejer med varandra tok för mycket, sorligt!
 Lev ditt liv precis som du vill ha det, skit i alla andra.

Jag läste jätte mycket bloggar förr, och jag ska inte ljuga, Jag blev påverkad. De är för många unga tjejer i dag  som blir påverkade av bloggare. -Många börjar banta fast det är smala som pinnar, man vill göra bröstförstoring/läppföstoring osv. Nej usch det är hemskt. Naturligast är alltid finast

Idag har jag själv lagt ner snok verksamheten.  Går aldrig in på andras bloggar. Kan kolla in någon som inspererar mig, men that´s it. Lägger inte ner större energi på kolla in andras liv har fullt upp med mitt eget.
Själv har jag en blogg för min egen skull och ingen annans. Jag skriver mest för att minnas vad jag gjort och se min utveckling som person.

Lev ditt liv och njut av det! <3

Då var man nytränad,ny duschad och ny äten :) Som uppvärmning sparng jag 5 km på 27 min.
Sparng i uppförbacke hela tiden, kan säga att det känns i benen nu. Efter det blev det cirkelgym 60 min.
Så nu bränns de rejält i musklerna kan ja lova..Får sån endorfinkick av träning, de är så härligt!
 I morrn blir det vila för första gången på denna vecka.
Sen blir det spinning fre morgon igen, gympa pass lördag morgon och sen vila på sön.
Laddade kroppen med fläskfile med rotfrukter i ugn plus svampsås och ett glas mjölk.

Ha en mysig kväll <3

"När du kommer till kanten... Se dig omkring, hoppa.... Och du kommer se dig själv FLYGA!"
                                                                                                                                -Robin Sharma

Den stora risken i livet är att leva riskfritt. Att inte drömma. Att inte våga. Att inte försöka. Att ångra det man inte gjorde.

Nu hoppar jag...

Då var det onsdag och halva veckan har snart paserat. Fort tider går :) Vad ska ni kära läsare göra idag då? Själv Jobbar jag till 18.00, efter det så är det dags för veckans höjdpunkt again, nämligen cirkelgym passet! Är så taggad, förutom att jag redan har sån sjuk träningsvärk, men får värma upp rejält på springbandet innan sen är jag nog fit for fight! 

Nej nu är det lunch time på jobbet, idag blir det grillad kycklig med coleslaw samt sallad :)

Ha en fortsatt trevlig dag!  

På lördag är det personal fest som gäller på södraberget med respektive :) Kommer bli så roligt. Längtaaar.. Men jag hoppas alla dricker med måtta, så ingen däckar innan kvällen börjat eller att vi står upp och dansar när alla andra sitter... Nej i år kommer hårizåntbrudarna sitta tysta som ljus, eller så inte! Om ni ser 5 partyglada brudar som skrattar och tjoar för alla, så är det garanterat vi. Tror det var Wallmans  som kommer att spela. Någon show av nå slag, blir säkert grymt.
Har lite panik över vad jag ska ha på mig för något?? När ska jag hinna ner på staden???? Stressad ja blir när ja tänker på de, får helt enkel slänga i hop nå gammkläder hemma!! hahaha, nej men får försöka hinna in till stan någon kväll under veckan.

Då är snart denna arbetsdag slut, då blir det hem och äta god middag som mästerkocken Patric ska göra ;) Tror han skulle göra nå kött med potatis och grönsaker i ugn, plus hans goda sås! Han är jätte duktig på matlagning, han borde sattsa på det istället tycker jag. Så Ikväll blir lugnt med mys framför tven helt enkelt! :)

Då har man gjort årets första vurpa nyss då, när ja var ute och sprang. F*N vad ont gjorde, tur jag inte bröt armbågen. Jag började dagen med en springtur på 30 min ca 5 km. Stannade inte en ända gång, höll lagomt tempo hela tiden, sista km körde lade jag till snabba intervaller. Så skön känsla när man börjar orka mer och mer. Egentligen hatar jag att jogga, är bland det värsta jag vet. Skulle jag haft en fotboll med mig, hade de gått bättre. haha, men kan ju inte springa omkring med en boll liksom.  Därför går jag mest på pass eller gym! Men jag vill ändå förbättra konditionen och få frisk luft, därför tvingar jag mig ut. Nu ska jag göra styrkeövningar, mage och ben 4* 45. Kör samma sak 4 gånger i 45 sek. Sen ska jag ladda på med gröt, fullkornshavre med hallon och mjölk. Sen blire fix inför jobb 12-19.30.

Kraaaam

Här är bild på mina nya örhängerna jag köpte, fjäder med kedja och ett korsörhänge.

Nu bad mys med massa tända ljus och mycket badskum. Även julmusiken är på i datan som står på toan, hehe ;)

Fjädrar i håret har ju varit inne ett tag nu.
NU kommer en ny trend, nämligen glitterextensions! Det blir nog en otroligt cool effekt i håret.
Tror ingen salong i stan hunnit börja med detta ännu, så jag ska snacka med chefen i morrn och be na beställa detta. Jag vill prova nu, fjädrar har jag haft  tillräckligt. Älskar detaljer..

Då har man precis käkat middag! Idag lagade jag stuvade fullkornsmakaroner -utan socker! Så choritzokorv plus sallad till det. Vilken drömtjej min Patric har va, haha? Som både lagar mat, tvättar hans kläder, viker in dem i graderoben jag diskar och städar! Men jag har det inte så tokigt heller, är rätt bortskämd av han, så han är värd allt <3 hihi.. Iallafall så har jag fixat min naglar again, blev jätte fint, körde på kopprigt den här gången också! Tredje gången gillt. Orange må fan va den snyggaste färgen i världen, håller ni inte med?
Det bästa med färgen är att den finns i så många olika nyanser...
Nu Tänkte jag faktsikt lyxa till det med ett bad och göra kropps peeling och lyssna på härlig julmusik med tända massa ljus! Kan ju behövas efter dubbel träning idag, helt slut..

Här är några bilder på naglar som jag haft!

Nu


 
sist




Hade ungefär likande "subarunaglar", hade inte döskallarna och inte de svarta strecken
hade lite mörkblåttglitter/svarta ringar ist.



Ungefär såhär fast jag hade guldglitter istället för det svarta.

Godmorning!
Har precis tryckt i mig lite bär och en kokt ägg, ska snart dra bort på träning, äter inte så tung mat innan, laddar hellre på efter träningen! :) Idag blir det gympa pass plus gymmet! Blir dubbelträning idag..Efter all gotta efter denna helg, så får man ta i lite extra idag! Måste ju komma tillbaka till verkligheten igen, de är ju måndag.. Efter träningen bär de av mot nagelstudion för att fixa min naglar igen.. Wiee..

Igår hade jag och älskling andra adventsmys, så kom mats förbi såklart, vårat tredjehjul ;) Vi spelade bingolotto och käkade biteline!  Kan ju säga att jag blir ganska slut efter att ha varit med 2 grabbar..Om de inte retas så ska de brotta ner en, om det inte är dataspel så är de xbox med högsta volym. För 2 helger sen kom Mats och Patric hem med 2 radiostyrda helikoptrar för 400 spänn styck :O som de höll på köra framför mitt ansikte och jaga mig med.. KIllar växer då aldrig upp..

Nu ska jag bädda sängen och fixa disken samt köra igång en tvätt, sen bege mig mot friskis :)
Ha en toppen Måndag! 


Pussbild på mig och gubben förra nyår!

 

vat tog helgen vägen? gud vad fort tiden går!  Fast för mig är det fortfarande helg är ledig måndagar, wiee!
Igår var vi bara hemma i stugan och spela lite yatzy och bara myste på, så käkade vi kvällfika, mjölk med frostade flingor, haha var hundra år sedan man åt sånna onyttiga flingor, åt jämnt det till fulle/kvällsfika förr.
Jag och gubben gick och la oss tio typ vi var så himla trött..sen vakna vi kanske halv elva! Så nu är man utvilad. Vi ska snart packa ihop och fara hemåt, stannar nog till på birsta och inhandla de sista julklapparna. Så funderar jag på träning ikväll, blir nog ett jympa pass. 

jag och mina ängla lockar för ca 1 år sedan. Skulle passa lite som lucia här!



  

Igår tryckte jag i mig ett orginalmål, med chilichesse plus orginaldip. En halv påse jordnötter, halv chockladkaka.. och ca en flaska vin på det. Jag  skulle inte dricka denna helg för att jag ska på p-fest  nästa helg, vilket innebär alkohol. Mitt mål är ju att bara dricka alkohol, en gång i mån.
 Har jag ångest ? – Svar nej! Hade det varit för kanske 4 månader sedan hade jag haft världens ångest och tyckt att all min träning gått förlorad. Men istället  känner jag att jag bara tog ett steg åt sidan på min väg till mitt mål. – Ett snedsteg helt enkelt. Men absolut inget steg bakåt. Vem har sagt att vägen till målet är rak? Ne, det går både uppför och nedför, så är det!…   Njöt jag av det? – Om jag gjorde! Det är ju så gott! Vad jag vill säga med det här är att man måste leva livet också och inte ställa för höga krav på sig själv.
 Man måste kunna bryta ett mönster och sedan komma tillbaka in i rutan igen, och det är de som varit min största utmaning. Mina tidigare erfarenheter har jag alltid kört allt eller inget, vilket absolut inte håller i längden. 

Här är mitt mål som ja skrev ner för ca fyra månader sen: 

Träna 2-5 dagar i veckan. tränar jag bara två ggr på en vecka så är jag nöjd med.
Äta vad jag vill på söndagar, då äter jag verkligen allt möjligt. Allt onyttigt man kan tänka sig.  
Dra ner på alkoholen, dricka max en gång i månanden, knappt det.
Jag vill se reultat på min kropp innan sommaren 2012. Bygger upp muskler på min kropp på långsikt.
Jag  måste bryta mönstret någon gång för lyckats komma tillbaka.
Äta hälsosammare, 5-6 mål om dagen. Förr åt jag kanske ett mål om dagen inkl. Massa godis.



Har jag lyckats med mitt mål hittills: ABSOLUTLEY, och jag kommer fortsätta i samma spår. Mår så otroligt mycket bättre idag både psykiskt och fysiskt, har sån energi, tycker saker är mer roligt! Jag bara älskar allt som har med träning och hälsa att göra. Egentligen kan jag inprincip äta precis vad jag vill, utan att lägga på mig. Men jag vill inte trycka i mig skit som får mig att bli trött och orklös, grining.. Jag vill må bra och bygga muskler och det lyckas man bara med genom träning och bra kost!  



  

Åh, jag blir så glad när jag loggar in och ser att jag fått fina komentarer, det värmer i hjärtat <3

Som sagt så får ni gärna fråga om det är något ni undra över eller vill veta! Jag svarar på det mesta.

God morgon på er :) Själv är jag trött som satan! Igår kom vi upp till edsele vid sju, jag började med ett glas rött, skulle inte dricka mig full utan bara smutta och må gott! Ja tjena, slutatde med 4-5 glas sen satt man i en minibuss på väg mot östersund för utgångl :) Älskar spontana utgångar och galna saker.. Hade sjukt kul iallafall!

Egentligen så gillar jag inte att dricka så mycket längre eftersom jag satsar stenhårt på bli musklig och fitness, och det värsta man kan göra då är att bryta ner dem med alkohol, men som tur är har jag tränat stenhårt 5 dagar denna vecka för att jag skulle få önna mig dricka/ gosaker denna helg. Så nu kan man säga att fyra dagars träning är totalt bortkastat. Tänker man så, så äre fan inte värt att dricka alkohol alltså.  Men som sagt så man måste man leva livet och ha kul också, och jag tränar på långsikt, så då gör det inget att man önnar sig lite fylla engång i månanden ;) hahaha..
Har iallafall förbrukat min äta vad jag vill dag denna vecka, faaaan ankan bruka ju spara den tills söndag. Åt en massa onyttigheter igår, så nu äre färdig fluffat för denna vecka.  Får se framemot nästa sön istället.  

Måste nog gå och lägga mig igen, ögonen hänger ner i tagentbordet!

Ha en fortsatt trevlig lördag, kraaaaam

Använder du bra produkter? Är du en av dem som tycker att frisörprodukter är dyra? Läs då dessa häpnadsväckande schampofakta, så kanske du ändrar  dinuppfattning!

"Varje gång håret tvättas med ett silikonschampo så bildas en hinna runt hårstrået."

Håret behöver bl.a. näring, fukt och aminosyror för att det skall se friskt ut. Ett "ica-schampo" innehåller ca 10 % utav dessa ämnen medan den andra 90 procenten består av vatten. Jag minns själv hur mycket schampo jag fick ta utav det "billiga" schampot när jag var liten och använde det. Ibland hällde jag i en hel hand för att få håret att kännas rent. Numera använder jag en klick frisörschampo motsvarande knappt en femkrona och håret känns bra efteråt. Ett nytvättat hår av ett bra schampo skall inte kännas glansigt utan ganska strävt. Det är nämligen silikoner i schampot som gör att ett hår känns lent. Dock så känns håret bra igen efter användning av balsam och när det sedan torkat.

Silikonet i ica-schampot är inte vattenlösligt! Detta innebär att för varje gång håret tvättas med ett silikonschampo så bildas en hinna runt hårstrået. Denna hinna täpper till era stackars strån. Har det gått så här långt så kan inte ens schampot längre tränga in i hårstråna för att tvätta rent, och en inpackning gör varken till eller från. Glöm inte att hinnan även täpper till hårbotten, och konsekvenserna skall vi inte ens prata om. Det enda som kan fungera är om man tvättar håret några gånger med ett bra djuprengörande schampo.

Använder du ett silikonbaserat schampo och provat färga håret och inte kan förstå varför färgen inte blev särskilt bra eller varför den inte sitter så bra så vet du nu varför!!! Dock så öppnar ammoniaken i färgen hårstrået och lägger sig innanför själva hinnan, ofta dock med oönskat resultat.

"Ett frisörschampo är dyrare men räcker längre och innehåller alternativa vattenlösliga glansmedel."

Kom ihåg- tvättar du håret med ett "billighetsschampo" som innehåller silikon så byggs ett oönskat lager utanpå dina hårstrån. Håret blir matt, platt och livlöst. I längden känns den kladdigt som otvättad ull och det blir till sist omöjligt att styla.

Normalt hår- Vad menas egentligen med normalt hår? Ofta är det hår som inte blivit färgade och som dessutom är i bra kondition. Det står oftast på flaskan att schampot passar alla hårtyper och är för normal hair.

Färgat hår- Har du färgat håret är det jätteviktigt att du använder ett schampo för färgat hår. Ett annat schampo kan ha negativ påverkan på håret. Schampon för färgade hår är milda och skonsamma mot färgen. Leta efter colorschampo.

Skadat/preparerat/slitet hår- Här är det viktigt att ditt hår får näring och fukt. Köp därför återfuktande schampo eller schampon som reparerar håret. De heter oftast något i stil med repair eller care.

Torrt hår- Här är det en sak som gäller. Ditt hår behöver fukt! Satsa på ett schampo som heter moisture. Glöm inte att göra inpackningar ofta!

Fett hår- Till fett hår rekommenderas ofta deep cleansing schampo, vilket jag inte skulle rekommendera. Djuprengörande schampon vid varje tvätt torkar ut håret för mycket. De bör alltså användas skonsamt. Frisörer använder ofta djuprengörande schampo till att ta bort silikoner och andra dåliga ämnen som kan finnas i håret. Leta efter texten oily scalp istället. Eller fråga din frisör!

Permanentat hår- Här är det noga att vårda och ge fukt till dina fina lockar. Leta efter Curl schampon.

Hår som drabbats av mjäll- Tråkigt om du drabbats av mjäll. Men vad du än gör, använd inte clerasil, då har du bara lagt ner pengar förgäves. Leta efter ett bra schampo istället med texten anti- dandruff på.

Ta nu en titt på vad du har för hår och införskaffa bra produkter, det lönar sig i längden.

God morgon!
Idag var jag uppe med tuppen, stog på spinning cyckeln 6.40 och där tramapde jag på 55 min! Skönt var de, så vakna jag till. Var faktiskt ner på ego :O friskis och svettis öppnar inte fören 9 på fredagar, så då åker jag ner på ego och spinnar. Skulle egentligen inte träna fören lördag, men som sagt älskar jag att träna fredag mornar, har sån energi då och ännu mera får jag efter träningen! Sen har man ju träningen gjord inför helgen ;)

Ja laddade med kesella med banan/ bär, frökuse med ost och paprika! Samt en kopp kaffe. Så nu är det action på jobbet hela dagen, haha! Slutar fyra idag efter det stormar jag upp till älsklings stuga direkt, MYS! Tänkte försöka baka lite knäck och praliner i helgen, och bara slappa och äta gott, de är ja värd.

Ha en bra dag!

Stolt tjej visar upp sina 3 stupendium.



Här var jag både lycklig och stolt över mig själv! Jag fick tre fina stupendium när jag gick ut gymnasiet. Då kan man inget annat en bli stolt över sig själv. Jag hade ingen aning om att jag skulle få stupedium. För mig kom det som en chock. Det lönar sig att kämpa och visa engagemang!

Första jag fick var för årets bästa idrottselev 500:-, på hela västermalms skola, det fick jag för att jag "sprider glädje och peppar andra, har alltid bra inställning." Sjukt att jag fick det! Verkligen stort.

Andra stupediet fick jag för goda hantverkskundskaper med vg och mvg i allt. 2000:-

Tredje stupendiet fick jag av goldwell, för bästa frisör elev, där fick jag åka på kurs till stockholm, där ingick hotell, luch/middag, allt. Jag fick även godiebags med saxar och massa produkter, det var hur kul som helst, och väldigt lyxigt. Träffa en massa nya duktiga elever runt om i Sverige. Kursen skulle kostat ca 12.000

Så sammanlagt så fick jag stupendium på 14.500, var som att vinna på lotto ;)

God morgon på er, idag är jag trött som tusan, vette sjutton va det är!  Den här veckan har jag varit ovanligt trött.. Kan det bero på mörkret? . Tur jag och älskling ska till hans stuga i helgen då, så man kan vila upp sig och ladda batterierna. Oftast när man är hemma håller man alltid pyssla med något hela tiden! Är man borta så njuter man bara av lugnet. Så därför bruka jag oich älskling försöka åka var sjätte/sjunde vecka för att komma ifrån och vill upp oss. Började denna torsdags morgon med frukost med mina arbetskollegor, idag blev det 2 frökusar(fullkorns/dinkelbröd) med ost/gurka och paprika på och en kopp kaffe!

Har fullbokat med kunder hela dagen lång, skönt! Går dagen fort :)

Have a nice dag :)