Det blir träning, men de blir inte cirkelgym som ja alltid bruka köra :/ Jag kör på egen hand idag istället så går träningen lite fortare, haha. Det kommer ju väntas tacos hemma när ja är klar, måste man köra på intensivt.

Detta pass som jag lagt upp är ca 45-60 min..

• 15 min intervall crosstrain
• 15*3 på 3 olika armövningar
• 15*2 benpress
• Mage, allt som står under gör ja påengång, alltså 4 min situps. JOBBIGT!
• 20sek*3 situps
• 20sek*3 sid situps med vikt.
• 20sek*3 stannar med mage i det läge där de bränns som tusen.
• Avslutar alltid med plankan 45*2
• samt 10 min rusch/gång

Ikväll blir det mys med "grabbarna" mina Putte och Mats. Mats fyllde år i helgen så vi ska bjuda han på mat, fast han får laga den själv med patric tills ja kommer hem, haha schysst! Han kommer även få Grabbschampo som luktar gott, så han får brudarna på fall,  plus ett vax av snälla mig! Så, så synd om han är de ändå inte ;) Lär säkert bli lite filmtittning också!

 

 

Från halloween på mats och älskling